Semana de despertar sua criança interior

Aproveite esta semana que passou, quando comemoramos o Dia das Crianças para conversar com a criança que existe em você!

Aliás tente recordar qual foi o exato momento que você se distanciou dela, quando foi que você se tornou este adulto ambicioso que não coloca seus sonhos e felicidade como valores inegociáveis!

Vamos, feche os olhos, respire fundo, relaxe, e busque nas suas lembranças o momento mais distante da sua infância que consiga se recordar, encontre este ser pequenininho que gostava de brincar, correr, ser livre, e sente ao lado dele ao lado do parquinho, naquela pracinha, sinta como era bom estes momentos.

Pergunte para ele o que queria ser quando crescesse, por onde gostaria de andar, quais eram seus sonhos, ouça sua criança interior com paciência, de coração aberto, e principalmente perdoe por não ter conseguido se tornar o adulto que pretendia ser.

Abrace sua criança e explique que quem você se tornou, foi a melhor versão que conseguiu se tornar.

No caminho de volta ao adulto que se tornou, traga junto seu melhor, em uma mala bem colorida coloque sua essência, criatividade, o amor, a resiliência, o perdão, a felicidade e todos as outras boas emoções, traga esta mala até seu hoje e abra, deixe que todos suas boas emoções e pensamentos se soltem de presente no seu Eu adulto, sinta um pouco de cada pensamento e emoção, transforme tudo em comportamentos proativos e se dê de presente no dia de hoje, resgate sua criança e enxergue o colorido do seu melhor momento!

Você merece saber que nesta vida, estamos apenas aprendendo, sempre aprendendo e a certeza de que tudo passa, nada é para sempre, mas consciente de que é o nosso hoje que constrói nosso amanhã!

Angela W. Lima, são mais de 12 mil horas em atendimento e orientação de carreira, mais de 08 mil profissionais impactados

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Saúde Corporativa pós pandemia

Você acorda sentindo-se cansado, seu humor fica alterado durante o dia, parece que não consegue dar conta de todos seus afazeres, a voz do seu chefe ecoa na sua mente, parece que o escritório te sufoca? Calma, não é só você que está sentindo isso!

A pandemia, o desemprego, a incerteza, os vários e inconstantes cenário político econômicos, o “home office forçado”, fizeram com que sintomas de estresse pós-traumático surgissem na população, desencadeando e intensificando as doenças mentais como ansiedade, pânico, depressão e burnout.

Nossa base da pirâmide de necessidades citadas por Maslow foram diretamente impactadas nestes últimos dois anos com a pandemia, afetando:

– necessidades biológicas como respirar, comer, praticar esportes, dormir,

– necessidades de segurança como emprego e saúde,

– necessidades sociais como estar em família, frequentar uma igreja, estar entre amigos,

Estas bases foram “atacadas” radicalmente por quase dois anos, nos colocando em uma espécie de estado de guerra com alguns “inimigos invisíveis e imprevisíveis” como o isolamento social, o fantasma do desemprego, o Covid e a eminência da morte.

Mas com acompanhamento correto e alguns hábitos inclusos na rotina, conseguiremos minimizar os danos que nos foram impostos e voltaremos a ter uma saúde mental equilibrada no cotidiano e no trabalho, abaixo algumas dicas para minimizar o estresse neste período e adquirir uma maior resiliência:

·        Desconectar pelo menos 4 horas por dia, pelo menos uma hora em cada período, pela manhã, pela tarde, dando mais ênfase ao entardecer para a noite.

·        Estabeleça limites profissionais, seja transparente e assertivo com sua liderança, trabalhe apenas o necessário para suas metas profissionais diárias, saiba dividir seu tempo entre trabalho, família e necessidades pessoais, isso se chama ter qualidade de vida!

·        Ao perceber que sua irritação está aumentando, pare por alguns instantes, procure respirar fundo e solte o ar bem devagar, se possível olhe para o horizonte, pesquisas demonstram que desviar o olhar de cenários conhecidos, principalmente para onde o verde predomina, melhora o humor razoavelmente.

·        Para tristeza ou depressão, o melhor é buscar apoio psicológico e através de terapias, desenvolver o autoconhecimento para investigar os motivos da tristeza e desenvolver a autoconsciência para poder fazer escolhas mais assertivas.

·        Em relação a insônia, procurar desacelerar mais cedo, ao anoitecer não utilizar as redes sociais, estabelecer um horário para começar a relaxar, ficar na penumbra ou no escuro ajudam a liberar o hormônio do sono, manter as mãos e os pés aquecidos também, exercícios simples de relaxamento e um bom chá também ajudam.

·        Em caso de acordar repentinamente a noite, com terror noturno, procure escrever as possíveis soluções para o problema que aflige, escreva em um papel, assim você estará externalizando o problema e seu cérebro entenderá que a solução foi encontrada, fazendo com que você relaxe e possa voltar a dormir.

·        Para minimizar as dívidas o melhor é iniciar um planejamento financeiro, assim saberá o quanto será capaz de quitar e que o que será inevitável, lembre-se que nossos piores medos acontecem apenas em nossa imaginação, nunca se concluem.

·        Para o medo de vírus e de bactérias, a melhor forma é a prevenção, esteja imunizado, siga as orientações médica e use suplementos indicados.

·        Para a morte de pessoas próximas, compreenda as fases do Luto e como reagir diante delas, as fases são: negação, raiva, negociação, depressão, aceitação e reorganização, estas fases também são válidas para o pós desemprego que é o luto profissional.

Networking: “O Bobo e o Corotinho”​

Networking: A História do bobo e o corote: Networking da vida real

Conta a história (história real do meu genro) , lá pelas bandas da grande São Paulo havia um mendigo, chamavam ele de “Bobo”.

Bobo acordava fielmente as 4 horas da madrugada para juntar latinhas e poder vende-las para comprar ”corotinho” (uma espécie de pinga), e todos os dias passava assiduamente pelo mercadinho onde meu genro trabalhava, escolhia a garrafinha e pagava no caixa.

Quando não tinha dinheiro suficiente, de tão conhecido, marcava na cadernetinha seu fiado, era até engraçado: “01 Corotinho – Bobo”, mas sempre pagava com muita honestidade.

Sua agenda diária era acordar as 4h, juntar reciclagem, vender e se embebedar o resto do dia, não incomodava ninguém, ficava na dele, mas este era seu propósito de vida.

Eis que chegou a época de natal e o “Bobo” todos os dias ia comprar seu “corote” e fielmente colocava uma moeda de R$1,00 na caixinha dos funcionários do Mercadinho, e aquilo começou a chamar a atenção de todos, como ele? Um mendigo, morador de rua, se preocupa em ajudar no nosso natal !?!

E assim se sucedeu todo mês de dezembro, chegando próximo ao natal, os funcionários do mercadinho decidiram por unanimidade, juntaram tudo o que o “Bobo” contribuiu, compraram em corotinho e deram para ele de presente!

Me emocionei com esta história, contada em uma mesa de café da manhã, como poderia um simples mendigo conhecer tanto de networking?!?!

Justamente o comportamento de dar sem esperar receber, ajudar o outro sem esperar nada em troca, e é por isso que o networking verdadeiro dá tão certo, a grande fórmula da gratidão intrínseca.

Eu sai do café da manhã inspirada, energizada, com uma sensação tão grande de que eu ando no caminho certo, e quanto é incrível a lei do retorno, ajudar e receber, mesmo sem querer!

Relembrei de todas as vezes que alguém fez a diferença na minha vida gratuitamente, quando fiz a diferença por simplesmente escutar, ou ajudar sem pensar em nada em troca, ou mesmo ajudar porque já tinham me ajudado, é um entrelaçamento sem fim, teve vezes que minha “recompensa de retorno” surgiu 10 anos após, outras vezes nem retorno teve, mas sim um abraço apertado.

O que muitos não entendem é que networking é uma retribuição espontânea e nunca algo que precisa ser cobrado.

Networking não te faz bonzinho, não precisa de flash, networking na maioria das vezes não precisa de cartão de visitas, networking não é favor, precisa ser espontâneo, precisa ser feito com o coração e é pontual, pois não pode ser confundido com voluntariado, networking vai além, ele aproxima, retribui, gera empatia, cria laços verdadeiros!

Pois é, o “Bobo” iluminou meu dia, me mostrou que por 30 anos ando pelo caminho certo,

E você? Já mobilizou pessoas por seus atos espontâneos? Comente conosco, conte-nos suas histórias, é tão bom inspirar!

07 LIÇÕES: Atingindo objetivos com os Seals Americanos

Para escrever este artigo, me inspirei no livro Responsabilidade extrema: Como os Navy Seals lideram e vencem, deles tirei algumas das lições de como atingir seu objetivo com equilíbrio, podemos nos espelhar, repartir meus pensamentos com vocês é um privilégio, no final me conte sobre seus desafios e objetivos, como você se inspira para seguir rumo ao seu sucesso!

Para quem desconhece, os Navy Seals, fazem parte de uma força especial da Marinha americana, e sua sigla representa os ambientes em que operam, no mar, no ar e na terra “Sea, Air, Land” . São reconhecidos mundialmente por competências e resiliência mental aplicada.

Antes de iniciarmos a leitura, é necessário que você tenha Propósitos de vida bem alinhados com seus Objetivos! Entender o quanto seu papel influencia os demais e que estamos interligados para um mundo sustentável é primordial para que consigamos atingir nossos objetivos individuais,

Nós fazemos parte do sistema e somente um ajudando o outro é que conseguiremos atingir nossos objetivos!

Compreendido esta parte vamos aos exemplos dos Seals:

1 – Uma das perguntas que mais gosto, como comer um elefante?

Coma o Elefante (problemas): se parecer impossível, é só repartir em partes que possam ser digeridas calmamente, não se apresse. Ou seja, diante dos problemas, tenha foco nas soluções, foco no futuro, ficar ruminando o que ocorreu não resolve, importante agora é como resolver.

2 – Tenha visão sistêmica:

Visualize o sucesso: durante todo o trajeto visualize-se no topo, sinta o prazer de ter chegado lá! Ter um plano mental, fazer o exercício mental de como seriam as coisas, visualizar nos mínimos detalhes o que você deseja é uma forma de treinar o cérebro para todas as possibilidades.

3 – Conheça suas emoções:

Tenha controle emocional, use sua respiração para manter o equilíbrio e reconheça suas emoções e comportamentos. reconhecer seus pensamentos, emoções e comportamentos te ajudam a ter autoconhecimento e controle nos momentos esperados e inesperados.

4 – Faça amizade com seus pensamentos! Converse com seu cérebro, brigue com sua voz interior, diga não para a auto sabotagem!

Reatividade: tenha o controle dos seus pensamentos. Não pode controlar o que acontece em sua volta, mas pode controlar como interpreta o ocorrido.

5 – Tenha Gratidão por ser quem é!

Comemore pequenas vitórias, a cada meta atingida, se dê um presente e faça exercícios de auto gratidão! A gratidão libera ocitocina, um nerotransmissor importante para combater o estresse.

6 – Encontre sua tribo (e necessidades)!

Procure pessoas com afinidades, lembre-se, somos a média das 5 pessoas que convivemos. Faça networking, ajude pessoas a realizarem seus sonhos, pratique a sustentabilidade, exerça a economia colaborativa, ofereça ajuda, apoio, ilumine para que também iluminem seu caminho.

7 – Seja ágil!

Trabalhe sua resiliência com disciplina, flexibilidade e agilidade são competências admiradas neste novo normal, aprenda, desaprenda e reaprenda a todo instante, esteja aberto para o novo, se surpreenda com a tecnologia, seja futurista, pois o mundo é liquido e em constante transformação.

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O Capitão e o Imediato, uma história sobre liderança!

Hoje vou falar sobre liderança, vou contar a história do “Capitão e o imediato”, essa história não é minha, mas sempre me lembro dela nos cursos que eu ministro!

Conta a lenda que o navio do Capitão estava em alto mar, e de repente chega o Imediato, todo afoito gritando que um navio de piratas estava vindo em direção a eles.

O Capitão calmamente solicita que o Imediato pegue sua Capa Vermelha e sua espada e parte junto com a tripulação para se defenderem. Mais tarde, após vencerem a luta todos bebem felizes.

Passando duas semanas de calmaria, novamente o Imediato invade a cabine do Capitão e diz, “Capitão agora são 3 navios de piratas a nos espreitam, novamente o Capitão pede a Capa Vermelha e a espada, e vencem e comemoram novamente! Equipe bem treinada,, juntos correm riscos e vencem.

Passado um mês, lá vem o Imediato novamente! Capitão agora são sete navios piratas à nos atacarem, mas antes que me peça a Capa Vermelha e sua espada, me explique o porquê de sempre solicitar essa Capa Vermelha!

O Capitão responde nervoso, bem, a espada eu peço para me defender, a Capa Vermelha, caso eu sangre, meus homens não me verão ferido, mas hoje como são sete navios, traga minha calça marrom também!

Se gostaram da história e entenderam o papel de um líder, é só curtir e comentar!

ETARISMO FEMININO E SUAS AGRESSÕES NO EMPREGO E NA VIDA

PARTE 1 – ACEITAÇÃO & REALIDADE

Um dia, você mulher cinquentona acorda, olha no espelho e sua pele já não tem mais viço, seu cabelo está ralo e sem brilho, isso ocorre tão de repente, que parece uma maldição de Afrodite brincando com sua jornada terrestre!

No seu corpo gordurinhas afloram, aliados com a barrinha cheias de dobrinhas, marcas da maternidade dessas lindas fofurinhas que você pariu um dia! A estria se destaca, a “gordurinha do tchauzinho” dobra de tamanho e seus braços empelancam

E é Justamente neste momento que  os hormônios da pré menopausa começam a abduzi-la, calorões aparecem, crises de choro, tristeza e falta de apetite sexual. Aliados a estes sintomas, o sexo já é rotina maçante.

E se você sorri ou emite uma opinião, são motivos de chacotas, enfim, literalmente te enquadram como ultrapassada! Mesmo que continue ativa no Mercado de trabalho!

Comentários pelos corredores se tornam frequentes

• Ahh ela está desatualizada tecnologicamente!
• Não sabe fazer uma planilha de excel, não estrague o sistema!
• Não passa dos 80km nas rodovias, é uma lerda!
• Os posts dela no instagram são ridículos, melhor apagar!
• Não conhece as novas linguagens como front-end, back-end e outras, melhor só jogar joguinhos de paciência no notebook.
• Tic toc ou reels? Melhor passear pelo Facebook mesmo
• Se veste roupa moderna é ridícula, se veste roupa formal é ultrapassada
• Se faz plástica e pinta os cabelos quer parecer moderninha, ridícula! Se deixa os cabelos grisalhos e usa roupas formais não está adequada aos sistema!
• Se esquece um termo ou uma lembrança, está com Alzheimer , se tem uma crise de tremores por estar ansiosa está com Parkinson.

No Trabalho ou na cozinha te colocaram de lado, e te elevaram a madre Tereza, um doce de pessoa, servindo a todos com santidade inabalável, mas cargos de Gerencia sênior ou de Diretoria, nem pensar! .Sentir e saber que só é mais um peso inútil dentro da empresa, que suas funções foram reduzidas sem nem mesmo te perguntarem se sabe realiza-las

Ahh e as exigências de beleza padrão social! E o Corpo, ahhh o corpo precisa se manter no manequim 40, no máximo, boa aparência aos 50 é tudo, unhas em gel, aplique nos cabelos, maquiagem da Mac, roupas de grife e saltos cansativos.

Será que você se dedicou e estudou por tantos anos para aceitar este cenário? Mexa-se e mexa com eles! Tite as virgulas, coloque pontos finais e siga, empondere-se!

PARTE 2 – A REVANCHE

Mas quando você, mulher , passa dos quarenta/cinquenta, desperta!

Muitas vezes pede demissão, rompe com o velho sistema e grita interdependência ou morte!

Empreende, busca a independência financeira, mesmo  a cultura incrustrada por anos em sua vida, lhe impõe um limite sem fim de medos, crenças, transtornos e castrações e é preciso ser muito bem resolvida e apoiada por outras mulheres, nestas horas grupos de apoio são bem interessantes, sororidade!

Para se desvencilhar dessa velha prisão moral, cultural e psicológica, para conseguir libertar-se, seguir neste novo paradigma, mesmo que “com metade de você” inteira, ainda juntando os cacos que sobraram!

É necessário muita resistência e resiliência para superar o peso e o preconceito social neste momento. Resistencia para bater de frente com o que te insulta ou incomoda e resiliência para voltar ao seu estado natural de mulher bela, forte e incrivelmente capaz de ser feliz!

Nossa sociedade nos julga, reprime, os inúmeros tabus e as inúmeras crenças e acusações infundadas que foram inseridas como forma de cabresto social precisam ser desvencilhados, na realidade o homem está com medo desta Nova Mulher e ainda não encontraram seu papel masculino diante desta nova realidade, por isso atacam, e alguns são realmente menos favorecidos intelectualmente, vivem suas vidas comparando o comportamento animal dos bichos e espelhando nos seres humanos, do tipo “o galo é que sai para ciscar, a galinha é quem cuida dos pintinhos, rsrsrs e assim por diante”, haja paciência!

A pergunta que deixo aqui: Um emprego seguro, mas com agressões morais, financeiras é realmente necessário para você se sentir inteira enquanto Ser Humano?

QUEM QUER ENCONTRA UM MEIO,

QUEM NÃO QUER ENCONTRA UMA DESCULPA!

Seja o que Deus quiser não é resposta!

Seja o que Deus quiser não é resposta! Em 1,2,3 ou 4 passos, não é fácil e nem impossível!

Outro dia eu estava numa sessão de Executive Coaching com um cliente que está fazendo uma transição de empreendedor para empresário e é inevitável neste momento que haja mudança de Mindset e junto com a mudança a resistencia em querer mudar, nosso cérebro inteligente luta pela zona de (des) conforto!

Numa de nossas suposições sobre o futuro da empresa e a necessidade de um “Planejamento Estratégico”, ele disse ser desnecessário! Afinal estava há anos dando certo sem este requisito, como sua fé era o bastante, e sua sorte se baseava em acordar todos os dias as 4h da manhã e trabalhar muito, me relatou com muita “sabedoria” que colocava as todas as coisas nas mãos de Deus, o sucesso comercial da sua empresa era um reflexo deste conjunto!

Concordei que fé, coragem e trabalhado duro são características de um bom empreendedor, mas que SER um empresário, um Diretor ou mesmo um Gerente é necessário muito mais e que, se seu negócio crescia a cada dia perceptivelmente! Acreditar naquilo que visualizamos para o nosso futuro empresarial é essencial, mas ter Planejamento e um Conselho Gerencial para tomada de decisões críticas nos dá muito mais segurança ao tomar decisões e refletem em nosso sucesso, estabilidade de Mercado e lucro.

“Contei-lhe a historinha daquele homem que estava sozinho em uma ilha deserta (analogia a solidão do cargo de um diretor) , disse que a agua estava subindo e que ele pediu a Deus que o salvasse, e vários barcos passaram por ali, mas ele sempre relutante negava a ajuda ( aqui os consultores externos) e dizia que estava esperando por Deus, então quando estava quase se afogando gritou “mas Deus porque não me salvou?” e Deus respondeu-lhe: Te envie tantas ajudas, mas você em sua soberba não as aceitou!”

Nós somos seres biopsicossociais e espirituais também, então é óbvio que o nosso biopsicossocial & emocional precisa passar também por uma fase de ressignificação do nosso papel dentro das nossas empresas, em cada fase comportamentos e conhecimentos agregados, aprender, desaprender e reaprender a todo momento, afinal o mundo corporativo é liquido e mutável!

Como ele é um homem de muita fé eu citei até mesmo o exemplo da própria igreja católica como reestruturação de gestão administrativa e de fé dos cristãos, a mudança de um papa rígido para um papa mais flexível e mais próximo dos seus subordinados, numa figura mais leve, mais acessível aos problemas imediatos, uma nova visão sobre humildade, diversidade, entre outras coisas que a igreja Católica Romana se adaptou nos últimos anos, mas sem perder sua essência!

Hoje minha formação pode ser embasar, são mais de 12 mil horas em atendimentos, sou especialista em mudança de comportamento, mudança de hábitos e Mindset de gestores em transição de cargos ou de empreendedores em transição para empresários.

Os passos para a mudança? 1,2,3,4… são inúmeros…

Talvez o primeiro passo é superar a si mesmo e aceitar que precisa de apoio de profissional especializado, você pode até ser um sucesso e ter até aqui ter conquistado tudo, mas os cenários mudam, e mudança exige ajuda especializada, se você quer ser do tamanho dos seus sonhos, precisa de humildade, flexibilidade e agilidade, isso sem falar da resistência e resiliência, gestão de mudanças comportamentais não é para qualquer um!

O segundo é admitir que quem rege nosso corpo é o nosso cérebro, e é nele que precisamos investir primeiro, fortalecendo nossa inteligência emocional e social!! De que adianta excelentes conhecimentos técnicos sem um emocional equilibrado, o burnout batendo na porta, a esposa fazendo cobranças, quantos são os desafios da sua estrutura cerebral? Qual o nível da sua neuroplasticidade? Seus neurônios cardíacos estão preparados?

Em terceiro é saber que mudanças de comportamento e Mindset levam tempo, no mínimo 06 meses e que sem força de vontade não há resultado que dure, foco, fé e força de vontade é só o inicio!

Dentro de tudo isso autoconhecimento e autoconsciência de suas crenças e valores são essenciais. Para cada escolha há algo que abandonamos, do que você deseja abrir mão para chegar ao seu objetivo? Nem sempre suportamos o tamanho dos nossos sonhos!!!

Viu só? Nem sempre é só o “Seja o que Deus quiser”, ser um grande gestor, diretor, empreendedor ou empresário exige muito mais! Mas com a ajuda de uma profissional que se preparou por mais de 20 anos para se especializar em te ajudar, acredito que esta transformação será menos dolorosa, será que você já está pronto?

Se sim, me procure! Whatsapp 12 99760-6171