Saúde mental profissional
@psico_angelamattje – Minha pagina de apoio e difusão de conhecimentos sobre a psicologia, principalmente para o mundo corporativo
Setembro Amarelo está aí e nos lembra do cuidado da saúde mental e psicológica no ambiente de trabalho e na vida são primordiais.
Prevenir e informar sempre! Romantizar e sensacionalizar nunca!
Somos seres biopsicossociais e espirituais, precisamos encontrar formar de combater o estresse diário, seja no ambiente corporativo ou no home office.
O trabalho é parte importante da nossa jornada aqui no planeta Terra, mas a busca do equilíbrio que parece ter sido perdida no pós pandemia assusta!
Nunca houve antes na história tantos caso de mortes súbitas, paradas cardiácas, burnout, depressão, ansiedade, tristeza.
Outro fato importante é que nosso cérebro ainda não está adaptado para o excesso de informações que recebe diariamente, recebemos mais informações em um único dia que nossos ancestrais de século passado recebiam em toda a sua vida!
Mas podemos contribuir com nossa saúde mental e psicológica de forma inteligente, sem recorrer a fármacos (só se realmente necessário).
Há formas de interagirmos com nosso organismo, ajudando-o a produzir neurotransmissores “do bem” que nos trazer homeostasia (equilíbrio).
Entre alguns, a ocitocina é um hormônio que está relacionado ao amor, à confiança, ao prazer e ao bem-estar. A ocitocina é produzida naturalmente pelo corpo, mas existem formas de estimular a liberação de ocitocina no organismo, que podem trazer benefícios para a saúde física e mental. Veja algumas delas:
Escutar e dar atenção é algo importante, ouvir com atenção e respeito, demonstrando afeto verdadeiro aumenta, proferir palavras de encorajamento, amor e elogios.
A ocitocina em quem fala e em quem escuta, somos seres e fomos feitos para interagir. Sorria mais, sorrir é outra forma de liberar ocitocina e ilumina qualquer ambiente!
Abraçar e demonstrar afeto é um presente de mão dupla, os organismos agradecem!
Sigam meu novo perfil no Instagram, onde conversarei e darei dicas somente sobre psicologia Angela Weihrauch Mattje (@psico_angelamattje) Todos os dias teremos dicas sobre saúde mental, saúde psicológica no trabalho, dicar de psicoeducação e muito mais.
