Saúde mental profissional

@psico_angelamattje – Minha pagina de apoio e difusão de conhecimentos sobre a psicologia, principalmente para o mundo corporativo

Setembro Amarelo está aí e nos lembra do cuidado da saúde mental e psicológica no ambiente de trabalho e na vida são primordiais.

Prevenir e informar sempre! Romantizar e sensacionalizar nunca!

Somos seres biopsicossociais e espirituais, precisamos encontrar formar de combater o estresse diário, seja no ambiente corporativo ou no home office.

O trabalho é parte importante da nossa jornada aqui no planeta Terra, mas a busca do equilíbrio que parece ter sido perdida no pós pandemia assusta!

Nunca houve antes na história tantos caso de mortes súbitas, paradas cardiácas, burnout, depressão, ansiedade, tristeza.

Outro fato importante é que nosso cérebro ainda não está adaptado para o excesso de informações que recebe diariamente, recebemos mais informações em um único dia que nossos ancestrais de século passado recebiam em toda a sua vida!

Mas podemos contribuir com nossa saúde mental e psicológica de forma inteligente, sem recorrer a fármacos (só se realmente necessário).

Há formas de interagirmos com nosso organismo, ajudando-o a produzir neurotransmissores “do bem” que nos trazer homeostasia (equilíbrio).

Entre alguns, a ocitocina é um hormônio que está relacionado ao amor, à confiança, ao prazer e ao bem-estar. A ocitocina é produzida naturalmente pelo corpo, mas existem formas de estimular a liberação de ocitocina no organismo, que podem trazer benefícios para a saúde física e mental. Veja algumas delas:

Escutar e dar atenção é algo importante, ouvir com atenção e respeito, demonstrando afeto verdadeiro aumenta, proferir palavras de encorajamento, amor e elogios.

A ocitocina em quem fala e em quem escuta, somos seres e fomos feitos para interagir. Sorria mais, sorrir é outra forma de liberar ocitocina e ilumina qualquer ambiente!

Abraçar e demonstrar afeto é um presente de mão dupla, os organismos agradecem!

Sigam meu novo perfil no Instagram, onde conversarei e darei dicas somente sobre psicologia Angela Weihrauch Mattje (@psico_angelamattje) Todos os dias teremos dicas sobre saúde mental, saúde psicológica no trabalho, dicar de psicoeducação e muito mais.

Seja o que Deus quiser não é resposta!

Seja o que Deus quiser não é resposta! Em 1,2,3 ou 4 passos, não é fácil e nem impossível!

Outro dia eu estava numa sessão de Executive Coaching com um cliente que está fazendo uma transição de empreendedor para empresário e é inevitável neste momento que haja mudança de Mindset e junto com a mudança a resistencia em querer mudar, nosso cérebro inteligente luta pela zona de (des) conforto!

Numa de nossas suposições sobre o futuro da empresa e a necessidade de um “Planejamento Estratégico”, ele disse ser desnecessário! Afinal estava há anos dando certo sem este requisito, como sua fé era o bastante, e sua sorte se baseava em acordar todos os dias as 4h da manhã e trabalhar muito, me relatou com muita “sabedoria” que colocava as todas as coisas nas mãos de Deus, o sucesso comercial da sua empresa era um reflexo deste conjunto!

Concordei que fé, coragem e trabalhado duro são características de um bom empreendedor, mas que SER um empresário, um Diretor ou mesmo um Gerente é necessário muito mais e que, se seu negócio crescia a cada dia perceptivelmente! Acreditar naquilo que visualizamos para o nosso futuro empresarial é essencial, mas ter Planejamento e um Conselho Gerencial para tomada de decisões críticas nos dá muito mais segurança ao tomar decisões e refletem em nosso sucesso, estabilidade de Mercado e lucro.

“Contei-lhe a historinha daquele homem que estava sozinho em uma ilha deserta (analogia a solidão do cargo de um diretor) , disse que a agua estava subindo e que ele pediu a Deus que o salvasse, e vários barcos passaram por ali, mas ele sempre relutante negava a ajuda ( aqui os consultores externos) e dizia que estava esperando por Deus, então quando estava quase se afogando gritou “mas Deus porque não me salvou?” e Deus respondeu-lhe: Te envie tantas ajudas, mas você em sua soberba não as aceitou!”

Nós somos seres biopsicossociais e espirituais também, então é óbvio que o nosso biopsicossocial & emocional precisa passar também por uma fase de ressignificação do nosso papel dentro das nossas empresas, em cada fase comportamentos e conhecimentos agregados, aprender, desaprender e reaprender a todo momento, afinal o mundo corporativo é liquido e mutável!

Como ele é um homem de muita fé eu citei até mesmo o exemplo da própria igreja católica como reestruturação de gestão administrativa e de fé dos cristãos, a mudança de um papa rígido para um papa mais flexível e mais próximo dos seus subordinados, numa figura mais leve, mais acessível aos problemas imediatos, uma nova visão sobre humildade, diversidade, entre outras coisas que a igreja Católica Romana se adaptou nos últimos anos, mas sem perder sua essência!

Hoje minha formação pode ser embasar, são mais de 12 mil horas em atendimentos, sou especialista em mudança de comportamento, mudança de hábitos e Mindset de gestores em transição de cargos ou de empreendedores em transição para empresários.

Os passos para a mudança? 1,2,3,4… são inúmeros…

Talvez o primeiro passo é superar a si mesmo e aceitar que precisa de apoio de profissional especializado, você pode até ser um sucesso e ter até aqui ter conquistado tudo, mas os cenários mudam, e mudança exige ajuda especializada, se você quer ser do tamanho dos seus sonhos, precisa de humildade, flexibilidade e agilidade, isso sem falar da resistência e resiliência, gestão de mudanças comportamentais não é para qualquer um!

O segundo é admitir que quem rege nosso corpo é o nosso cérebro, e é nele que precisamos investir primeiro, fortalecendo nossa inteligência emocional e social!! De que adianta excelentes conhecimentos técnicos sem um emocional equilibrado, o burnout batendo na porta, a esposa fazendo cobranças, quantos são os desafios da sua estrutura cerebral? Qual o nível da sua neuroplasticidade? Seus neurônios cardíacos estão preparados?

Em terceiro é saber que mudanças de comportamento e Mindset levam tempo, no mínimo 06 meses e que sem força de vontade não há resultado que dure, foco, fé e força de vontade é só o inicio!

Dentro de tudo isso autoconhecimento e autoconsciência de suas crenças e valores são essenciais. Para cada escolha há algo que abandonamos, do que você deseja abrir mão para chegar ao seu objetivo? Nem sempre suportamos o tamanho dos nossos sonhos!!!

Viu só? Nem sempre é só o “Seja o que Deus quiser”, ser um grande gestor, diretor, empreendedor ou empresário exige muito mais! Mas com a ajuda de uma profissional que se preparou por mais de 20 anos para se especializar em te ajudar, acredito que esta transformação será menos dolorosa, será que você já está pronto?

Se sim, me procure! Whatsapp 12 99760-6171